Открытие третьего глаза Метод и практика (развитие духовного центра ясновидения)
Солнечное сплетение ó это своего рода мозг живота, а Аджна-сплетение, которое находится между бровя- ми, образует духовный центр и представляет собой, так сказать, внутренний глаз интуиции. Его нельзя сопоста- вить с телесным глазом, хотя он и может помочь телесному зрению в материальном плане, но на самом деле яв- ляется духовным оком, посредством которого вы сможете, предугадывая, смотреть в мире мыслей и ощущений. Можно ли энергетизировать оба эти центра, наполнить их положительной силой? Обратимся сначала к Аджна-центру. Все индийские мудрецы согласны относительно тех благ, которые при- носит с собой пробуждение Аджны. Цитируем: ´Это ó великий свет, который хранится в тайне во всех священ- ных писаниях; при помощи погружения в него йог получает необычные духовные силы. Йог, который постоянно погружен в созерцание Аджна-лотоса (центра), освобождается от могучих уз желаний и радуется в сознании счастья. Значение погружения в этот лотос нельзя полностью описать словамиª. Но эта рекомендация пригодна для йогов, которые в течение дня часами могут предаваться таким упражне- ниям; мы же, европейцы, как люди очень занятые и торопящиеся не можем, конечно, тратить большое количест- во времени, чтобы прийти к желаемому успеху. Точно так же на наш образ жизни влияют климат, питание, тра- диции и окружение, столь разнящиеся от индийских. Поэтому мы нуждаемся в других методах. Есть прекрасная возможность с помощью соответствующих упражнений в сосредоточении прийти к поразительным результатам, если делать эти упражнения в гомеопатических дозах, причем результат тем лучше, чем умереннее их примене- ние.
Упражнение для энергетизации Аджна-сплетения
Сядьте удобнее (не прислоняясь к спинке) на стул, лучше на табуретку. Спина должна быть как можно более прямой и в вертикальном положении. Теперь, закрыв глаза, вдохните как можно более бесшумно и медленно через нос и дайте дыханию так наполнить вашу грудную клетку, чтобы она поднялась. Во время вдоха говорите себе: ´Я вдыхаю силу и покойª. Задержите дыхание примерно на пять секунд и представьте себе, как средняя точка между вашими бровями пронизывается светом. Все зависит от того, на- сколько ярко представить себе красивое, теплое, золотисто-желтое свечение в Аджне. Если вам действительно удастся хотя бы в течение двух-трех секунд создать в Аджне нечто вроде ощущения света, то эти две-три секунды дадут вам на многие часы в течение дня исключительное спокойствие и уверен- ность во всех ваших, действиях. Мрачные сомнения, страстные и разрушающие ощущения и волны мыслей бу- дут погашены в течение всего дня. Аджна-сплетение, в известном смысле слова, походит на магнит, который сглаживает, ´успокаиваетª магнитофонную запись, а при надлежащем воздействии может стереть ее вообще. Особенно сильно Аджна действует на сознание. Здесь поможет следующее сравнение. Благодаря привычке постоянно повторять и возобновлять те или иные переходы мыслей и чувственные представления наше подсознание, подвергнувшись этому впечатлению, ´наго- вариваетсяª аналогично тому, как ´наговариваютª магнитофонную ленту, производя на ней запись. Уже упоминалось, что Аджна-центр походит на магнит, и как магнит может стереть запись на ленте, так и Аджна может погасить в сознании отрицательные картины, ´раздражающие местаª. Для ослепительной свето- вой энергии, которая может быть пробуждена в Аджна-чакре, такие низменные аффекты, как чувство страха, навязчивые представления и т. п., становятся только смутной игрой теней, бледнеющих перед силой Аджна- сплетения. При этом упражнении важно не напрягаться телесно, но производить его в уме, в представлении. Когда вы будете сопровождать приведенное выше утверждение ´Я вдыхаю силу и покойª представлением о световом ощущении в Аджне, вы несомненно почувствуете изменение в своем сознании, и после тридцати- сорока дней занятий (упражнение рекомендуется делать дважды в день, но каждый раз не более трех минут) по- чувствуете глубокое душевное успокоение, которое проявится в возрастающей нервной силе. После трех меся- цев упражнений с Aджна-центром обратитесь к солнечному сплетению. Как вы знаете, каждое разочарование, каждая неприятность действуют на желудок. В таких ситуациях вы ощущаете в области желудка тупое давление, которое замечается, например, при гастритном воспалении или других возбужденных состояниях. Очень чувствительные люди могут даже ощутить, что им как бы давят кула- ком на желудочную впадину. Все волны чувств и ощущений проходят через солнечное сплетение, и малейшее душевное раздражение, прежде всего критика и придирки, действует на него немедленно. Это воздействие все- гда вредно, так как в этом случае солнечное сплетение (манипура-чакра) не может направлять достаточный по- ток силы в вегетативную нервную систему. Поэтому по крайней мере в течение трех месяцев необходимо еже- дневно делать это упражнение от трех до пяти минут. Борис Сахаров. ОТКРЫТИЕ ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА. Приложение
http://www.orlov-yoga.com/
39 Упражнение для энергетизации солнечного сплетения
Это упражнение можно делать не только расслабясь лежа, но и на улице во время утренней прогулки, во время занятий, просто на ходу или сидя дома в удобном кресле. Вдыхайте очень медленно через нос и мысленно произносите: ´Я вдыхаю вместе с праной силу, здоровье и счастье вниз, к солнечному сплетениюª. После этих слов медленно выдохните и постарайтесь ощутить, что теперь действительно ваше солнечное сплетение напол- нилось силой, здоровьем и радостью. При выполнении этого упражнения важно делать его скорее мысленно, нежели физическим образом. Упраж- нение следует повторять несколько раз в день, а вообще для него ограничений не существует. Можно повторять его сколь угодно часто, пока оно не укоренится глубоко в вашем подсознании. Вы спросите: из чего будет видно, что мое подсознание действительно реагирует на это упражнение? Вы за- метите это, когда в ваши мысли войдет все более возрастающая окрыленность, которая будет выражаться в по- вышенном физическом и психическом тонусе. Со временем вы придете к тому, что невольно будете вышеопи- санным образом обращаться к солнечному сплетению в так называемые ´пустые моментыª, ´провалыª, во вре- мя которых вы чувствуете себя усталым и невеселым, или же ваш мозг отказывается работать. Если, например, после неприятного разговора с начальником вы чувствуете себя в напряженном состоянии, или же ваши нервы перевозбуждены по какой-либо другой причине, то отстраните все мысли и картины, вы- звавшие вашу печаль, и займитесь следующим упражнением:
Упражнение для душевного успокоения
В возможно более непринужденной позе ó лежа, сидя или стоя, это безразлично, ó расслабьте тело, затем по возможности напрягите грудь и глубоко вдохните через нос, но так, чтобы в движении находился только жи- вот. Удерживайте в этом положении грудную клетку по возможности неподвижно. Теперь сложите обе руки вместе и положите их на солнечное сплетение, выше желудка. Поместите расслаб- ленный язык у нижних зубов, задержите воздух на пять секунд и затем выталкивайте его через плотно, как для свиста, сложенные губы, маленькими порциями через каждые три-пять секунд, так, чтобы после каждого резко- го выдоха воздух задерживался. Когда воздух полностью выйдет из легких, опять сделайте глубокий вдох и, сделав задержку на пять секунд, снова выдыхайте воздух маленькими порциями. Повторите упражнение от трех до пяти раз. Это упражнение является отличным средством от бессонницы, нервного перенапряжения, тревоги и других душевных недугов. В заключение главы мы хотим дать вам еще три упражнения, которые окажут крайне благотворное влияние на всю вашу нервную систему.
Упражнение для нервов
Станьте прямо, вытяните руки вперед, затем, вдыхая воздух, медленно сгибайте руки, приближая кисти к плечам. При движении рук сжимайте кулаки и одновременно напрягайте мускулы так, чтобы, когда сжатые ку- лаки достигнут плеч, вы почувствовали дрожь. Это движение должно завершиться по окончании вдоха. Затем вытяните руки со сжатыми кулаками резко вперед и быстро верните их к плечам. Повторите это движение три- четыре раза, не выдыхая. Затем опустите руки, расслабив их, и медленно выдохните. Эффективность этого упражнения зависит от того, насколько быстро сгибать и разгибать руки. Важно, чтобы эти движения не были судорожными. В особенности задержка дыхания должна всегда происходить ненасильст- венно, т.е. не следует задерживать дыхание так, чтобы кровь приливала к голове.
Согревающее дыхание
Когда вы зябнете или в какой-либо части тела чувствуете неприятный холод, например, на улице, то ускорьте шаг и начните считать ´от одного до семиª. На счет ´разª начните вдыхать воздух и при счете ´семьª ó закон- чите. Теперь задержите дыхание на четыре секунды и затем медленно выдыхайте через губы, сложенные как для свиста. Выдох должен длиться тоже семь секунд. Когда вы таким образом сделаете несколько вдохов и выдохов, начните сжимать кулаки ó все крепче и крепче. При этом нужно напрячь мышцы рук и задержать дыхание, по- ка продолжается это напряжение мускулов. При выдохе снова расслабьте мускулы. Вскоре вы заметите, что че- рез все ваше тело пройдет жар. Он будет тем сильнее, чем отчетливей вы представите, что вошедшее дыхание проходит через все тело до пальцев ног и кончиков пальцев рук. При утомлении, чрезмерной усталости, раздражительности, нервном напряжении или тоске очень помогает следующее упражнение: Борис Сахаров. ОТКРЫТИЕ ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА. Приложение
http://www.orlov-yoga.com/
40 Укрепляющее дыхание
Лягте на спину, под голову желательно ничего не подкладывать. Лежать нужно не на слишком мягком, луч- ше лечь на ковер или на подстилку. Затем раскиньте ступни на двадцать-тридцать сантиметров друг от друга. Руки положите так, чтобы они не касались туловища и этим не нарушался, в соответствии с законом магнетизма, равномерный жизненный ток в вашем теле. При этом упражнении необходимо прежде всего как можно глубже выдохнуть. На выдохе сделайте задержку на три-пять секунд, но лишь пока вы не почувствуете дискомфорта. Затем вдохните так, чтобы давление воздуха перешло из груди в живот и обратно. При следующем выдохе скажите вполголоса: ´Теперь из моего тела и из моего духа уходит вся слабость и нечистотаª. Снова сделайте паузу на выдохе и при вдохе говорите себе: ´Я вдыхаю с праной новую силу, радость и жизнь. Все мое тело, моя душа, мой дух будут теперь проникнуты си- лойª. Это упражнение можно часто практиковать днем, оно очень полезно перед началом работы, перед прогулкой или же утром после пробуждения. Как бы вы ни были возбуждены, утомлены, взвинчены или расстроены, как только вы начнете это упражнение, вы почувствуете себя полностью умиротворенным. Появление электриче- ской жизненной силы успокоит нервную систему, и благодаря нормализовавшемуся кровообращению вы почув- ствуете, что настроение значительно улучшилось.
Главная 
